Biblioteche, Comune Livorno, Livorno, catalogo, Sebina, biblioteche, catalogo biblioteca, ebook, digitale, prestito, libri, cd, dvd, prestito, consultazione, leggere, opac, sebinayou, museo fattori, fattori, museo, spazio virtuale, mostre, mostre virtuali.

Sistema documentario territoriale Livornese.
Ricerca avanzata
Mindfulness per tutti - Piombino

Mindfulness per tutti - Piombino

Progetto “F.A.R.O. - Formazione e Apprendimento per la Resilienza e l'Orientamento nelle biblioteche e archivi del Sistema documentario del territorio livornese”, finanziato con Decreto Dirigenziale regionale toscano n. 1531/2025 nell’ambito dell’Avviso “Giovani e adulti in-formati” (Programma Regionale FSE+ Toscana 2021-2027, Attività PAD 2.f.10): interventi di educazione permanente non formale della popolazione adulta maggiorenne realizzati dalla Rete SDTL (Sistema Documentario Territoriale Livornese).

Area tematica
Benessere personale (BEN)
Titolo
Mindfulness per tutti
Obiettivi formativi
Il corso si propone di introdurre i partecipanti alle pratiche di mindfulness, con l’obiettivo di migliorare il benessere personale e la gestione dello stress.
Gli obiettivi formativi specifici includono:
- comprendere i principi fondamentali della mindfulness e i suoi benefici;
- sviluppare la consapevolezza del momento presente attraverso tecniche di meditazione;
- acquisire strumenti per gestire lo stress e le emozioni negative;
- imparare a integrare la pratica della mindfulness nella vita quotidiana;
- migliorare la concentrazione e la capacità di focalizzazione;
- sviluppare una maggiore resilienza emotiva;
- promuovere un approccio più consapevole alle relazioni interpersonali
Tematiche
Introduzione alla mindfulness e alle sue origini.
Tecniche di meditazione e respirazione consapevole.
Mindfulness per la gestione dello stress e delle emozioni.
Pratica della consapevolezza nel quotidiano.
Mindful eating e body scan.
Coltivare la gentilezza verso se stessi e gli altri.
Mindfulness nelle relazioni interpersonali.
Metodologie e strumenti
Il corso adotterà un approccio esperienziale, combinando lezioni teoriche con esercizi pratici, role-play e discussioni di gruppo. Si utilizzeranno tecniche di mindfulness e storytelling per favorire la connessione emotiva. Saranno previste attività di riflessione personale e condivisione in piccoli gruppi. I partecipanti saranno incoraggiati a considerare come le competenze acquisite possano essere applicate per migliorare la propria gestione di carriera e occupabilità. Si utilizzeranno strumenti di autovalutazione per aiutare i partecipanti a tracciare il proprio sviluppo in relazione alle CMS (Career Management Skills).
Dove e quando
Il corso, della durata complessiva di 10 ore formative, prevede la realizzazione di 5 lezioni da 2 ore ciascuna, da tenersi tra aprile e maggio 2026 di mercoledì, nel primo pomeriggio, presso il Centro Giovani in Viale della Resistenza n. 4, Piombino.
La prima lezione e il termine per iscriversi sono attualmente fissati a mercoledì 8 aprile.
N.B.: IL CORSO SARÀ ATTIVATO IN PRESENZA DEL NUMERO MINIMO DI 5 ISCRITTI.
Per informazioni sul calendario delle lezioni, i termini di iscrizione o altro che riguardi l’attivazione o lo svolgimento del corso si può scrivere all’indirizzo bibliofse@comune.livorno.it
Cosa si può ottenere 
Al termine del presente corso di educazione non formale può essere richiesto il rilascio di un’attestazione di partecipazione con una frequenza minima del 70% del totale degli incontri previsti.
Info e iscrizione :
Il corso, pensato in particolare per bibliotecari e archivisti, è gratuito, e per iscriversi basta essere cittadini maggiorenni residenti o domiciliati (anche lavorativamente) in provincia di Livorno. Scarica il modulo di iscrizione ed inviarlo firmato allegando copia di documento di identità alla mail: bibliofse@comune.livorno.it.  Oppure consegnalo a mano o compilalo direttamente presso la sede della Biblioteca civica Falesiana di Piombino in Via Emanuele Appiani, 32.
Le richieste di iscrizione possono essere presentate in qualsiasi momento prima dell’inizio del corso, tuttavia per motivi organizzativi si consiglia di iscriversi entro una settimana prima della data della lezione inaugurale. Ci si può iscrivere anche a corso già iniziato, purché non sia stato superato il 10% delle ore formative previste.
In tal caso si può presentare l’iscrizione anche direttamente presso la sede del corso, a patto che ci siano ancora posti disponibili.
In caso di raggiungimento della capienza massima dell’aula dedicata, le iscrizioni ulteriori saranno considerate per altre edizione contestuali o, in mancanza, successive dello stesso corso. Per maggiori informazioni visita la pagina: Progetto F.A.R.O. corsi formativi di educazione permanente non formale - Città di Livorno. 
Per dubbi o chiarimenti si può inviare una mail all’indirizzo di posta elettronica bibliofse@comune.livorno.it, oppure ci si può rivolgere alle biblioteche dei Comuni aderenti al Progetto.